ohana、再開days

こんばんは！

お元気ですか？？
寒くなってきましたね？

出会ったことのあるみなさんの顔を思い浮かべながら
元気だといいなっと思っています^_^


最近は２日に1回くらいだけど
午前中に神社に行きます

神社じゃなくてもいいんだけど
気持ち良いところで
しばらく

瞑想してます

忙しさの中で

忘れたくない感謝とかリラックスとか
鳥の声をきいたり風や日の光を感じたり


忘れがちなこと

でも一番大切なこと
できるだけ毎日長い時間

忘れずに生きたいから


我に帰る時間つくっています



1番の健康法は

心が健康なこと


怒っていたり不安だったりすると
汗や体液の成分って 変わるらしいんです

体が変わっちゃうの

当たり前のようだけど
ほんの少しの時間でも変わってしまうのだから

いつも怒っていたり不安だったりしたら

うん。

不調が出ます

不調は体が教えてくれる
サインだから

無かったフリしないで
ありがとう！わたしっと

それにフォーカスすることが
大切だと思います


一生懸命完璧にがんばろうとしないで
人に甘えたり
頼ったり

たまにはサボったり
思い切り遊んだり


そんなことが
健康を作ってる

罪悪感を捨てて


自分を甘やかしてみたり
ohanaに来てケアしたり

たまには逆らってみたり


そんなことが大切なこと


ヨギーでトレーナーの友達が

寝る前に
今日も一日ありがとうって
体に言うんだって言ってた

すごい良いなと思った


何度か胸に手を当てて
ありがとうって自分に言うだけで
肩が落ちて呼吸が深くなる


ほんとにほんとに
そんなもんなんだと思う


いつも言ってますが
細いから美しいと思ってるわけじゃなくて

自分の理想に近づいて行くわくわくが
とても素敵なことで


結局

心だと思う！


わがままに生きましょう



クモの巣に顔突っ込むの
やめれまへん！



ohana
08036480084