こんばんは！
おはようございます♡
今度講師をさせていただきます♫
小尻セルフケア！
今日ミーティングして
今回メイン講師の
40年間インストラクターやっている
なおちゃん先生と盛り上がって
お尻にフューチャーすることに！
スクワットの足の角度、開き具合で
どこを鍛えるか変わるから
そんなこととか
みんな、ウォーキングしてるけど、
まず
歩き方が変だと
腰痛めたり膝痛めたり
なんなら変なふうに筋肉つくよねー
姿勢余計悪くなるよねー
って話に
お尻に効く歩き方や
足が細くなる歩き方などなど
そんなのも案内して欲しいー♡
っとお願い。
わたしはトレーニングのプロじゃないので、やっぱり知りたいよねー
どうせやるなら効率的かつ
美しくなるやつ♫
私は小尻づくり
小尻は作れるけど、
私は大きくしたい。笑
からトレーニング知りたい♡
お尻が大きくて悩んでる方もいるけど
大きいのは、すぐに小さく出来ます！
でももったいなくもある！
ぷりんぷりんのお尻に憧れます♡
だから、大きいのを小さくしたい方
かっこよくしたい方は
ohanaにお任せを
小さいのを大きくしたい方は
うーん、
形をかっこよく出来ます♡
お尻やお胸を膨らめるスプレーも
取り扱ってます！
1ヶ月で2カップはざらみたいです。
えぐれた傷を目立たなくする医療品を
バスト、ヒップアップ用に改良したシロモノです。
なんでもあるよね、もうこの世界は
全然使ってなかったから
使って大きくしてみよーーう。
最近はスクワットにハマってるの
わたしは、上半身に比べて下半身が細いから、もうちょっと、むちむちしたい。
かっこよい筋肉のラインにしたいのよね。
スクワットって、
ももの筋肉使うから
ももの筋肉って体で1番大きいから
カロリーが1番使われるの。
だからね、
スクワットってすごく効率的なの。
話は戻って
ウォーキングしてる人の多くが
ふくらはぎの筋肉や、ももの外側の筋肉を使って歩いてて、
ふくらはぎ太る。
ももの外側は、お尻垂れる、腰痛める、
内臓下垂するの。
だから、お尻ともものお好みの部位を使って、股関節伸ばして（これだけで骨盤矯正になる）歩くの大切！！
25日、もし雨だったら
ばっちり、そこをやってもらいます♫
やっぱり、
女性の美しさって
外見だけで言ったら
ラインとつやとはり、健康そうかどうか
だと思う。
わたしの好みですが
男性って
俺の子供を産んで育ててくれる健康そうな女性を美しいと感じるDNAなんだって
だから女性は
チークやら口紅やら
血色が良くて健康ですわよ、わたし
うふふ
ってむかーーしからアピールをしてるらしいの。
だから、やっぱ美って健康さ。
高校生の頃
なぜか、どす黒い色の
もはや白っぽい口紅流行ったけどね
あれ、なんだったんだろう。
わたしも顔を黒く焼いて
そんな口紅塗ってた。
笑える。
大人はみんな止めてくれたのに
焼いてましたー
嘆かわしい。
黒いかおは健康的で好きだったけど
あの口紅は無いわー。
笑
まだ、参加できるので
気持ちいい森林公園で一緒に
やっちゃいましょう！
美尻トレーニング♡
＋髪の美容のプロ
soyusoyuのとしえ先生の
講座もあります！
やっぱり艶！！
オススメ♡夏目前！
部分痩せコース♫
5回で30000円→25000円
ヒップアップコースもあります♡
http://s.ekiten.jp/shop_6759271/coupon/
美容のコースの中で1番自信ある♫
お尻と言えばohanaって言われたい
ohana08036480084
https://line.me/R/ti/p/%40kgh8234c
LINEで連絡くださった方が
さくさくです
よいこといっぱいありますよーに♡
